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Menú para después de un entrenamiento duro #fitness

Después de un entrenamiento duro por ejemplo Aerobic intenso, HIIT, spinning es importante tomar algún tipo de proteína que vite la destrucción del tejido muscular.

Mi entrenador hace años me recomendó comer atún, otros van con los batidos de proteína en el gimnasio. Ahora que no voy al gimnasio y teniendo en cuenta que me he montado mi gimnasio en casa he decidido crear mis propios menús después de un entrenamiento duro.

En mi caso, suelo hacer ejercicio aeróbico entre las 19:00 y las 20:00 lo cual implica que luego tengo un hambre terrible y sería capaz de zamparme toda la nevera. Pero teniendo en cuenta que deberíamos comer poquito por la noche pensé en un menú “post workout” que saciara mis ansias de comer y seguir comiendo de manera saludable. Seguir leyendo Menú para después de un entrenamiento duro #fitness